Los adaptógenos se han utilizado durante miles de años en la medicina tradicional de todo el mundo (Ayurveda, Medicina Tradicional China, Medicina Taoista, Medicina Nativa Americana, entre otras), sin embargo, las primeras investigaciones modernas sobre ellos se llevaron a cabo en la década de 1940 por un equipo de científicos e investigadores rusos (Dr. Nikolai Lazarev y Dr. israel Brekhman buscaban la manera de hacer más resistentes a sus soldados. Conoce más de la historia aquí

Si bien todos los adaptógenos ayudan al cuerpo a enfrentar los desafíos y estrés que puedes enfrentar a diario, cada adaptógeno tiene un perfil único y un conjunto de propiedades increíbles. Algunos son más energizantes (como el ginseng o rhodiola), otros más equilibradores (como la ashwagandha), algunos más calmantes y reconfortantes (como el reishi o el tulsi), mientras que otros están repletos de antioxidantes (como el amla).

Varios estudios farmacológicos y clínicos realizados con sustancias adaptógenas, han demostrado que los adaptógenos pueden tener los siguientes efectos sobre el organismo afectado:

• Restaurar y mejorar la energía física y mental.
• Compensar los efectos de la privación del sueño.
• Proteger el cerebro y el sistema nervioso, lo que, entre otras cosas, mejora la memoria, concentración y la percepción.
• Aliviar la ansiedad y la depresión leve.
• Proteger contra ciertos tipos de radicales libres, es decir, actuar como un antioxidante.
• Protegen la oxidación del cuerpo y las células, es decir, son anti cancerígenos
• Ayudan a desinflamar al cuerpo para prevenir muchas enfermedades degenerativas 
• Restauran, ayudan a regenerar y desarrollar resiliencia en tu cuerpo, nutren tus suprarrenales para restaurar tu homeostasis.

Más información en nuestra sección de Adaptógenos

Los adaptógenos y hongos funcionales no curan nada en específico, no son cafeína, ni funcionan como una aspirina, no son algo de lo que necesariamente sentirás los efectos de inmediato.

Estas plantas, hongos o raíces te ayudan a desarrollar resiliencia en tu cuerpo con el tiempo, restauran tu homeostasis y nutren el funcionamiento de tu sistema suprarrenal.

La longevidad es un juego a largo plazo, algo que se trabaja con las cosas que hacemos todos los días (hábitos) que van sumando.

Mucha paciencia: LA CONSTANCIA Y DISCIPLINA SON LA CLAVE.

Muchos de los estudios farmacológicos y clínicos que se han realizado se esfuerzan mucho en conocer los mecanismos por los cuales los adaptógenos intervienen en el organismo para aliviar los síntomas de estrés. De los resultados que los médicos han encontrado es que los adaptógenos estimulan la producción de dos sustancias muy importantes y que están involucradas en muchísimos procesos fisiológicos, estos son un neuropéptido NPY y la proteína de choque térmico Hsp72. El neuropéptido está involucrado en un montón de procesos fisiológicos en el cuerpo, como la energía, la memoria y el aprendizaje, por otro lado, la Hsp, protege las proteínas que se transportan en las células.

Se sabe que una mayor producción de estos dos procesos mejora la capacidad de adaptación de las células, lo que hace que el cerebro funcione mejor durante el estrés físico y mental. Además, promueve los procesos de reparación en las células, lo que a su vez reduce el riesgo de apoptosis, es decir, la muerte celular programada. 

Y por otro lado la producción de NPY (Neuropéptido Y) aumentada reduce la respuesta al estrés a través de la acción directa en el eje hipotalámico-pituitario-adrenal del mismo.

Esta doble acción de los adaptógenos es la razón de su eficacia para mitigar los efectos negativos del estrés (Panossian et al. 2012).

Los adaptógenos y hongos NO SUSTITUYEN LOS BUENOS HÁBITOS NO reemplazan el sueño adecuado y de buena calidad, una buena dieta, el ejercicio regular, pasar tiempo en la naturaleza, cuidar tus pensamientos y salud mental, practicar el cuidado personal, meditar ni tener un estilo de vida saludables, estos hábitos son LA VERDADERA BASE DE LA SALUD.

Ingerir adaptógenos PUEDE AYUDAR a controlar los problemas causados por el estrés crónico, pero no son magia, sé paciente, detente, observa, escucha a tu cuerpo, aprende y desaprende lo que sabes que no está sumando a tu vida.

No. Estas sustancias son totalmente legales, sin efectos psicodélico, o alucinógeno, no te harán tripear, ni son adictivos. Son remedios herbolarios y suplementos alimenticios, herramientas de la medicina alternativa herbal.

Las plantas adaptogénicas son, por definición, muy seguras y no tóxicas. Incluso con esto en mente, es importante recordar que demasiado
de algo bueno también puede ser dañino.

Siempre consulta a tu médico o especialista si:

Estás en algún tratamiento de inmunosupresores, ya que algunos de los hongos y hierbas adaptogénicas buscarán fortalecer el sistema inmune y pueden alborotarlo más.

Mujeres embarazadas, por falta de estudios, no contamos con suficiente información para recomendarlos, por seguridad del bebé, no los consumas. En lactancia, podrías al pasar 4 meses, pero hay que consultar con tu médico primero.

Personas que toman medicamentos para mantener los niveles de glucosa en sangre, ya que los adaptógenos pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre. 

La constancia es BÁSICA y es CLAVE para la correcta adaptación de tu cuerpo. Se recomienda al menos tomarlos por 8 a 10 semanas para que tu cuerpo se adapte.

LUNES a VIERNES - Descanso los fines de semana

*Empezar con 1/2 gamo o su equivalente 1 cápsula y subir a 1 gramo o 2 cápsulas como lo vayas sintiendo.

El único adaptógeno que se le da más descanso es la Mucuna: LUN/MAR/JUE/VIER - Descanso los fines de semana

Si vas a usar un extracto durante más de 1 semana, tómalo de 5 a 6 días y 1-2 días de descanso.

Si se utiliza un extracto durante más de 6 semanas, tómalos 6 semanas y 1 semana de descanso.

Si se va a usar un extracto durante más de 6 meses, entonces tómalos 6 meses y 1 mes de descanso.

Es importante que SIEMPRE los tomes con 1 DÍA DE DESCANSO cada semana. El descanso periódico del uso del extracto permitirá que sigas sintiendo los beneficios y no hagas resistencia en tu cuerpo.

En Commons recomendamos tomar
LUNES-VIERNES DESCANSO LOS FINES DE SEMANA

El único adaptógeno que se le da más descanso es la mucuna
LUN/MAR/JUE/VIER - DESCANSO EL FIN DE SEMANA

Piensa en lo que te gustaría fortalecer. Por ejemplo, ¿quieres tener un mejor enfoque y podrías usar más claridad mental? ¿Te sientes estresado con facilidad y necesitas más paz interior? ¿Te gustaría tener más energía y resistencia? ¿Quieres apoyar tu sistema inmunológico, dormir mejor o nutrir tu piel de adentro hacia afuera?

Las respuestas a estas y otras preguntas pueden darte mucha claridad.

Es mejor empezar con 1-2 gramos e ir agregando cada vez más con el tiempo.

Si deseas obtener más información sobre esto, puede realizar este QUIZ

A lo largo de la historia de la fitoterapia (terapia a base de hierbas), todos los sistemas tradicionales se han basado en fórmulas que combinan varias plantas e ingredientes, actuando en sinergia.

La combinación de adaptógenos es más efectiva que una sola hierba porque pueden trabajar juntas para abordar un problema determinado de manera más holística, así permite que la combinación de ellas se potencie.

Los hongos medicinales destacan por su gran densidad de nutrientes, entre los más importantes se encuentran biomoléculas activas como los polisacáridos, Beta-glucanos, (especialmente los Beta-D-glucanos) y los terpenos. La fibra prebiótica, los ácidos grasos Omega, los aminoácidos esenciales, las vitaminas y los minerales completan sus ingredientes/compuestos más conocidos.

Frasco Full-Size: 4-5 meses
Frasco Carry-On: 2 meses.
120 Cápsulas: 3 meses

Master blen: 4 meses

Cada barra contiene 4 gramos de adaptógenos, por lo que puedes comer 4 cuadritos por día (no pasa nada si comes más, pero recuerda que el chocolate es solo un complemento para tu rutina de extractos, ya que no funciona como tratamiento de largo plazo).

Es un complemento increíble para cuando tienes muchos antojos por desbalance hormonal o ansiedad, chiquitéatelo y respira, te vas a sentir bien.

Los adaptógenos más estimulantes como el ginseng, el eleuthero, la rhodiola, es mejor consumirlos por la mañana.

Hay algunos como la ashwagandha y el reishi que regulan el cortisol, por lo que puede darte sueño o vitalidad, así que prueba primero un día y ya que veas como lo recibe tu cuerpo y cómo reacciona, entonces puedes acomodarla cuando mejor te caiga: en la mañana, en la noche o en ambos momentos.

Los demás hongos en general son muy neutrales, los puedes tomar a la hora que sea. En Commons fomentamos la auto observación, nadie te puede decir mejor que tu cuerpo, recuerda que cada persona es distinta y recibirá los adaptógenos de distinta forma.

Los blends de Commons son un apapacho, no son un tratamiento de largo plazo, así como los chocolates, te ayudarán a lidiar con la ansiedad, antojos que traigas por desbalance hormonal o fatiga adrenal, un sobre de 8 gramos contiene 3 gramos de adaptógenos y hongos, por lo que un sobre puedes dividirlo en 2 días.

Usa tu sobrecito todos los días en tu rutina diaria, cuando te sientas estresadx o en un momento difícil, te ayudará a calmarte.

Bueno, primeramente es importante destacar que VENDEMOS EXTRACTOS (en polvo) Y NO POLVOS DESHIDRATADOS. El extracto en polvo nos parece el método más natural (mínima transformación), efectivo (absorción acelerada) y divertido (¡para mezclar con lo que se te ocurra!).

De hecho, el extracto en polvo permite una mejor biodisponibilidad de los ingredientes activos en comparación con las tinturas con muchísimo alcohol, por ejemplo.

El polvo también permite tomar una mayor cantidad de principios activos al día y te permite hacer mezclas de 5-8 adaptógenos diferentes al día, sin tener que tomar tanto alcohol al día.

También tenemos casi todos nuestros extractos en cápsulas, para satisfacer preferencias y necesidades de cada persona o para quienes se les dificulta el sabor o prefieren ingerirlos de otras formas más prácticas. El extracto ES EL MISMO, lo que cambia es solo la presentación, escoge cómo prefieras tomarlos.

OJO, VENDEMOS EXTRACTOS EN POLVO, NO VENDEMOS POLVOS DESHIDRATADOS, es muy diferente a otras marcas que solo deshidratan y encapsulan con menos potencia y bio disponibilidad.

¡Sí! Nuestros diferentes productos son perfectamente sinérgicos y sus efectos incluso se multiplicarán por diez. Puedes consumirlos con tranquilidad, juntos o durante el mismo día (respetando la dosis recomendada para cada uno de ellos). Puedes combinarlos para potenciar su efecto según tus objetivos y tus sensaciones. En commons nos encanta combinar hongos con hierbas y raíces, no olvides que nadie te puede decir mejor que tu cuerpo, aumenta o disminuye la dosis conforme lo vayas necesitando o sintiendo. Empieza por 2-3 y puedes consumir hasta 8-10 cuidando tus dosis diarias de ingesta. Siempre empieza de menos a más con 0.5 g o 1 cápsula y de ahí vas subiendo la dosis.

Recomendamos revisar con un profesional de la salud, especialista, o un naturopata calificado cada vez que quieras hacer un cambio en tu rutina de suplementación.

¡No necesariamente! Los nutrientes y las propiedades de los adaptógenos se absorben mejor en tu cuerpo cuando los combinas con alimentos, especialmente con grasas saludables. Estos pueden ser, por ejemplo, productos como el aceite de coco, aceite de aguacate, productos lácteos, también bebidas vegetales que contengan grasas como la leche de almendra y coco. La ventaja adicional de esto es que el sabor de las hierbas será reemplazado por el de los alimentos y bebidas, lo que los hace muy fáciles de usar.

Prepara bebidas ricas con matcha, cúrcuma, cacao, frutos o jugos verdes, entre más creativx te pongas, mejor.

Esto es ciertamente posible, pero toma en cuenta tu consumo total. Las hierbas y hongos pueden ser poderosos y nuestros extractos son muy concentrados, así que hay que poner atención, sobre todo en las dosis.

Recomendamos usar
1-3 extractos como base, comenzar con una dosis pequeña y luego aumentarla lentamente (empieza con 1/2 g o 1 cápsula). Observa lo que le hace a tu cuerpo y estado de ánimo, si lo deseas, ve agregando adaptógenos adicionales de apoyo.

Para más información sobre el mecanismo de los adaptógenos, puedes leer este artículo.

A diferencia de las drogas o el alcohol, los adaptógenos no te hacen sentir "diferente" inmediatamente. Con un uso continuo y constante, es probable que te sientas más saludable, más equilibradx y menos agotadx.

Esto es muy individual y depende de tu situación personal, tu sensibilidad, tu dieta, estilo de vida y cómo usas los adaptógenos. Algunas personas notan una gran diferencia después de unas pocas veces, otras necesitan más tiempo.

Es importante usar los adaptógenos correctamente para que puedas obtener el máximo beneficio de ellos. Durante los 2 primeros meses tómalos a diario, LA CLAVE PARA QUE TU CUERPO SE ADAPTE ES LA CONSISTENCIA.

Los adaptógenos alcanzan su máximo potencial después de unos tres meses. Ya sea que notes los cambios claramente o de una manera más sutil, que sepas que hay muchos procesos que tienen lugar en tu interior, así que ten paciencia contigo mismx.

Nuestros extractos son 100% naturales, sin sabores añadidos, conservantes, rellenos, etc., por lo que tienen un sabor muy puro. Las personas que son nuevas en este tipo de hierbas pueden necesitar algo de tiempo para acostumbrarse al sabor de algunas de las mezclas. Comienza con una cantidad muy pequeña y combínalo con algo que te guste para que se apodere del sabor. Puedes encontrar varias recetas e ideas aquí.

NO deben utilizarse en embarazo, ninguno de ellos, no porque sean tóxicos, sino porque no hay estudios que prueben lo contrario. Por la seguridad de tu bebé no los consumas en tu embarazo.

El único seguro es el shatavari. Los demás puedes usarlos a partir del cuarto mes de lactancia, sin embargo, no recomendamos que uses los más estimulantes como ginseng, mucuna ni rhodiola, siempre consúltalo con tu médico, naturopata o médico funcional.

Los efectos secundarios de los adaptógenos suelen ser menores, pero cualquiera de ellos en exceso puede causar malestar o malestar gastrointestinal superior, heces blandas, diarrea, vómitos y somnolencia. Es importante que hables con tu médico o naturopata de inmediato si experimentas estos síntomas o cualquier otro que te parezca preocupante.

La ashwagandha al ser una raíz, sobre todo puede ser pesada al estómago por lo que te recomendamos usarla siempre con grasas naturales.

CIRUGÍA: No los uses 2 semanas antes o 2 semanas después de una cirugía, ya que puede retardar la recuperación.

ENFERMEDADES AUTOINMUNES: es mejor que nos preguntes directamente por mensajito, en general son muy seguros, pero habrá que ver tu caso.

HIPERTIROIDISMO: Es mejor preguntar a tu especialista, los adaptógenos trabajan sobre las glándulas suprarrenales, lo cual puede exasperar los síntomas. NO SE RECOMIENDA LA ASHWAGANDHA EN CASO DE HIPERTIROIDISMO, EVITA USARLA. (La ashwagandha es excelente para el hipotiroidismo).

También si tomas medicamento para la presión arterial, hay que tomarlos con precaución.

Claro, los adaptógenos son muy seguros, no recomendamos que consuman rhodiola, eleuthero, o ginseng, los niños no necesitan estimularse. Se pueden utilizar a partir de los 4 años en pequeñas cantidades

4-9 años — 1/4 de dosis

10-15 años — 1/2 de la dosis

16+ años — Dosis completa

De todas formas es importante que consultes a tu médico o naturópata especialista.

Sí, de hecho, casi todos los productos de Commons son veganos, excepto por el chocolate Happiness que contiene panela (azúcar) y leche de vaca.

La mayoría de los nutrientes bioactivos de los hongos funcionales son estables a temperaturas más altas. Algunas enzimas y vitaminas pueden degradarse ligeramente cuando se exponen al calor. Compuestos específicos, como los betaglucanos, pueden volverse más biodisponibles cuando se toman en líquidos calientes o se cocinan en los alimentos. Así que quédate tranquilx, tus extractos ya pasaron por un proceso de extracción en agua caliente y alcohol, no les perjudicará que los calientes o cocines. 

Sí. nyesteos extractos son adecuados para una dieta Paleo/Keto. Los extractos de Commons de hongos y hierbas funcionales están aprobados para ambas dietas.

Todos nuestros extracto en polvo tienen un sello de seguridad que evita que entre aire en el frasco, ofreciendo así una excelente protección para los extracto en polvo.

Se recomienda mantener los productos bien cerrados a temperatura ambiente (por debajo de 25°), en un ambiente seco y protegido de la luz. Se consume mejor dentro de los 12 meses posteriores a la apertura. (Aunque duran 3 años).

Desafortunadamente no podemos regalarlas por adelantado, sin embargo, con cada producto que compras, te regalamos una muestra para que puedas probar los beneficios de otras hierbas y hongos.

Buscamos nuestros hongos y hierbas en todo el mundo y los traemos preferentemente de los países que son originarios, que es donde mejor crecen, estamos en búsqueda continua en México de extractos de alta concentración y calidad, si sabes de alguien, avísanos. :)

En México, los envíos cuestan $150 pesos si compras menos de $1000 pesos.

Arriba de una compra de $1000 pesos, tu envío es gratis a toda la República Mexicana.

Tenemos una promesa de entrega de 4-7 días hábiles, si necesitas que llegue más rápido, puedes pedirnos una guía exprés con un costo adicional de $190 pesos al correo: hola@commons.mx 

Nos esforzamos por enviar todos los pedidos del sitio web lo antes posible. La mayoría de los pedidos se enviarán dentro de los dos días hábiles posteriores al momento en que se realiza el pedido. No trabajamos los fines de semana, por lo tanto, los pedidos realizados el viernes no se envíen hasta el lunes o martes siguiente. Ten en cuenta que también tomamos todos los días festivos federales oficiales.

El acuse de recibo del pedido, la confirmación de la disponibilidad del producto y la información de seguimiento del envío se te proporcionarán por correo electrónico durante todo el proceso de cumplimiento y entrega.

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